跟着冬季的到来，怕冷的一群东谈主早已把我方裹严密，贴上暖宝宝，用上取暖器，但手脚老是冷丝丝的，晚上在被窝里若何齐捂不热。云南省中医病院内分泌科副主任大夫颜洁示意：“冬季属寒爽爽淫人网，寒属阴邪，自身是赓续凝滞的，这使得蓝本血液轮回不好的东谈主手脚冰凉更为较着。”

血液轮回差

可能和这些疾病相关系

颜洁示意，民众齐认为“手脚冰凉”和体质相关，其实许多疾病齐可能导致血液轮回不畅，从而影响作为供血。

血管病变：糖尿病、高血压等一些慢性疾病，可导致血管病变，当血管要求变差、血轮回不畅，就会引起手脚冰凉的气候。

甲减：甲状腺激素是产热的，而甲减情状下甲状腺产热的功能相对减退了，是以作为老是会以为冰凉。

心衰：腹黑好比全身的一个血泵，它的放松将血液泵到全身，淌若心功能欠安，作为末梢的供血就难以获得餍足。

贫血：贫血的影响是全身性的，供血不及不仅会导致手脚冰凉，贫血的东谈主面庞看上去也较为煞白。

雷诺气候：在受到外界低温刺激时，手指、脚趾会接踵出现变白、变紫等情愫变化，被称为雷诺气候，淌若雷诺气候同期归并一些风湿性疾病，可能会导致动脉病变，导致更严重的后果。

阳虚、肝气郁结

也可能是后天导致

淌若以上疾病齐排外了，那冬季老是手脚冰凉的东谈主跟体质就大相关系了。

颜洁先容，有的东谈主生来即是阳虚体质，除了手脚冰凉，还发扬为情态较白、冬天小便清长、总以为神疲倦力。但这种体质有一部分亦然后天转机欠妥导致的，比如春夏要养阳，可是他们却过多地进食一些寒凉的东西，阳气被损坏了，到了冬天怕冷的症状就会更较着。另一类为气血不及者，如女性月事期、出产后引起气虚、血虚，齐会导致手脚冰凉的情况。有的东谈主平淡止境容易心焦，甚而肝气郁结，当气的驱动欠亨畅，就会引起气滞，气滞则血瘀，血轮回差了，作为当然就以为冰冷了，尤其在冬天阴邪外侵的本事，就更为较着。

手脚冰凉者也更易痛经

不妨常按身体的“暖气开关”

女性由于生理结构和激素分泌的特色，血管相对较细，况且激素水平的变化也会影响血管的延伸和放松，因此女性比男性更容易出现手脚冰凉。

手脚冰凉不仅令东谈主感到不适，还可能与痛经等健康问题相关。颜洁示意，寒邪侵袭体内，阳气不及，血液轮回变差，可能导致子宫淤血和肌肉痉挛，从而激发痛经。

颜洁先容，淌若自身是阳虚体质，在冬天寒邪比拟较着的本事，可以吃些热性、温性的食品，比如葱、姜、蒜、桂圆、龙眼、大枣、红枣、羊肉等。此外，还可以睡前泡脚，睡前泡脚可以延伸血管，改善轮回，泡脚时可以加一些温性的姜、艾叶、藏红花。泡完脚将水擦干后穿一对棉袜，将温度保存起来。进行穴位推拿也会有可以的后果，涌泉穴和阳池穴被称为东谈主体“暖气的开关”，通过推拿穴位有助于挽回气血畅通，还能起到滋阴补肾的作用。阳池穴位于手腕后面横纹的中点处，涌泉穴位于蜷足时足前底部凹下处，每天睡前可以按一按给身体加加热。

需要驻防的是：糖尿病病东谈主对热的敏锐性差，使用取暖配置的本事一定驻防，提神烫伤。

颜洁终末辅导，养生在于日常，在平淡要稳妥四季变化挽回饮食和生计民俗，铢积锱累智力养成“扛冷”的体质。

开屏新闻记者闵婕

一审曹婕

背负校对郭毅

主编武熙智

终审编委李荣爽爽淫人网